Het verschil zien tussen rusteloze benen syndroom en ischias kan aanvoelen als een ontmoedigende taak - vooral als je met beide aandoeningen tegelijk te maken hebt.
Beide aandoeningen worden gekenmerkt door een verscheidenheid aan symptomen, waaronder pijn in de benen, tintelingen en kramp.
Beide aandoeningen komen vaak voor bij mensen van alle leeftijden, terwijl ze zich per persoon anders kunnen uiten. Hoewel het rusteloze benen syndroom en ischias veel overeenkomsten hebben, zijn er ook belangrijke verschillen.
In dit korte artikel bespreken we wat deze twee aandoeningen zijn, hoe je ze uit elkaar kunt houden en welke veilige behandelingsopties er voor beide zijn.
Laten we eens verder gaan kijken!
Rusteloze Benen Syndroom vs Ischias Begrijpen
Het leren kennen van de verschillen tussen rusteloze benen syndroom en ischias begint met het begrijpen wat deze twee aandoeningen eigenlijk zijn.
Hier volgt een kort overzicht:
Rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom (RBS) is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een overweldigende drang om de benen te bewegen, vooral tijdens perioden van rust of inactiviteit.
Mensen die lijden aan RBS ervaren een onweerstaanbare drang om hun benen te bewegen, vaak gepaard gaand met gevoelens van ongemak zoals tintelingen, hevige pijn of een branderig gevoel. De symptomen kunnen 's nachts en tijdens het zitten of liggen erger worden. In ernstige gevallen kunnen de onrustige benen zo'n erg effect geven dat het iemands vermogen om te slapen belemmert.
Hoewel er geen definitieve mogelijke oorzaken zijn voor RBS, wordt aangenomen dat het verband houdt met een onbalans van bepaalde neurotransmitters in de hersenen of een vorm van ijzertekort. Bovendien kunnen zowel genetische als leefstijlfactoren een rol spelen bij de ontwikkeling van deze aandoening.
Ischias
Ischias is een verzamelnaam voor de symptomen die het gevolg zijn van irritatie of beknelling van de heupzenuw.
Deze zenuw loopt van de onderrug naar de benen en kan door een aantal aandoeningen geïrriteerd raken. Wanneer dit gebeurt, kunnen mensen een scherpe uitstralende pijn ervaren die doorvloeit van de onderrug naar het been.
Ischias kan ook tintelingen, gevoelloosheid, lage rugpijn en andere ongemakkelijke gewaarwordingen langs het pad van de ischiaszenuw veroorzaken. In tegenstelling tot RBS kunnen de oorzaken variëren van een hernia tot zwangerschap en sommige mensen kunnen zelfs ischiasachtige symptomen ervaren zonder duidelijke oorzaak.
Nu je beter begrijpt wat RBS en ischias zijn, gaan we verder met hoe je ze van elkaar kunt onderscheiden.
Het Verschil Zien Tussen Rusteloze Benen Syndroom en Ischias
Of je nu lijdt aan rusteloze benen syndroom of ischias, weten hoe je ze uit elkaar kunt houden is de sleutel tot de juiste behandeling.
Dat is wat we nu gaan onderzoeken. Van de soorten sensaties die worden gevoeld tot wanneer ze worden ervaren, hier zijn een paar belangrijke verschillen tussen RBS en ischias.
Soort gevoelde sensaties
Het soort gevoel dat je voelt kan een nuttige indicator zijn om het verschil aan te geven tussen rusteloze benen syndroom en ischias.
Voor mensen die lijden aan RBS kunnen onaangename sensaties variëren van een branderige pijn tot een intense drang om de benen te bewegen, zoals we al eerder hebben uitgelegd. dit onaangenaam gevoel wordt meestal gevoeld in de kuiten en dijen en kunnen vrij sterk zijn.
Aan de andere kant kunnen mensen met ischias in de meeste gevallen een scherpe pijn in de onderrug ervaren die uitstraalt naar de benen. Dit gaat vaak gepaard met tintelingen of gevoelloosheid langs het hele traject van de ischiaszenuw.
Wanneer ze worden gevoeld
Een andere manier om onderscheid te maken tussen rusteloze benen syndroom en ischias is te kijken naar wanneer je de sensaties of pijn ervaart.
Bij mensen met RBS kunnen de symptomen meestal beginnen tijdens perioden van rust of inactiviteit. Dit betekent dat ze kunnen beginnen bij langdurig zitten of 's nachts liggen.
Daarom vinden mensen met het rusteloze benen syndroom het moeilijk om te ontspannen of in slaap te vallen. Aan de andere kant kunnen ischias symptomen leiden tot pijn bij het lopen of opstaan door een beknelde zenuw of irritatie ervan.
Het kan ook worden uitgelokt door bepaalde activiteiten, zoals zwaar tillen of lang zitten.
Waar je pijn voelt
Als het gaat om het verschil tussen rusteloze benen syndroom en ischias, kan de plaats waar je pijn voelt ook een nuttige hint zijn.
Mensen met RBS voelen meestal sensaties in hun kuit- en dijspieren, terwijl mensen met ischias meestal een scherpe pijn in hun onderrug ervaren die uitstraalt naar de benen. Deze pijn kan soms helemaal doorlopen tot aan de voeten.
Bovendien kan ischiaspijn ook gevoelloosheid of tintelingen in het getroffen lidmaat veroorzaken door de druk op de zenuw.
Dit zijn allemaal belangrijke verschillen die je kunt gebruiken om te bepalen of je te maken hebt met RBS of ischias.
Of je nu last hebt van beide of van slechts één van deze aandoeningen, ze uit elkaar houden kan de eerste stap zijn in het vinden van verlichting. Ja, dat lees je goed. Over verlichting gesproken, laten we eens kijken hoe je dat kunt doen.
Behandelopties voor Rusteloze Benen Syndroom vs Ischias
Zowel RBS als ischias kan een domper zetten op je dagelijkse activiteiten, maar gelukkig zijn er manieren om verlichting te vinden.
Laten we eens kijken hoe je beide problemen kunt behandelen.
Rusteloze benen syndroom behandelen
Het klinkt misschien moeilijk om verlichting van RBS te vinden, maar er zijn bepaalde stappen die je kunt nemen om je symptomen beter beheersbaar te maken. Enkele daarvan zijn:
Masseer je benen
Misschien is massagetherapie wel een van de meest effectieve behandelingen voor rusteloze benen syndroom.
Door je onrustige benen te laten masseren ontspan je de spieren en stimuleer je de doorbloeding, wat het ongemakkelijke gevoel dat je ervaart kan verlichten. Met minder spanning in de spieren kun je je gemakkelijker ontspannen en zelfs beter slapen.
Massagetherapie kun je krijgen van een professionele massagetherapeut, maar je kunt het ook zelf proberen met een zelfmassage apparaat dat speciaal is ontworpen voor de benen.
Met de Fusion Air-C Pro kun je verlichting zoeken bij rusteloze benen syndroom. Dit hoogwaardige massagetoestel heeft twee ademende beenmouwen die om je benen gewikkeld worden en gerichte massage geven aan de gebieden die het het meest nodig hebben.
Strek je benen regelmatig
Een tweede manier om de ernstige symptomen van rusteloze benen syndroom te verlichten is door je benen regelmatig te strekken.
Rekken helpt de spanning in je spieren te verminderen en kan zelfs de bloedsomloop verbeteren, wat kan helpen bij het verlichten van veelvoorkomende symptomen van RBS. Begin met het opwarmen van je spieren met licht joggen of wandelen voordat je begint met stretchen, het is belangrijk in beweging te blijven.
Richt je op het rekken van de kuiten, hamstrings en quads. Houd elke stretch ten minste 30 seconden vast en adem diep in. Probeer elke dag wat eenvoudige stretchoefeningen voor je benen te doen, zoals calf raises of toe touches om het vervelende gevoel tegen te gaan.
Neem ijzersupplementen
Het nemen van ijzersupplementen is een andere manier om de symptomen van het rusteloze benen syndroom te verlichten.
Een laag ijzergehalte in je bloed is een veel voorkomende oorzaak van RBS en kan vooral voorkomen bij zwangere vrouwen.
Waarom ijzer?
IJzer is essentieel voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat helpt zuurstof door je lichaam te transporteren. Als je een ijzertekort hebt, kan dat leiden tot RBS en andere gezondheidscomplicaties, vooral als je zwanger bent.
Daarom kan het regelmatig innemen van een ijzersupplement helpen om de symptomen van RBS te verlichten. IJzersupplementen zijn vrij verkrijgbaar en bestaan in verschillende vormen, zoals tabletten of capsules.
Medicijnen nemen die dopamine in de hersenen stimuleren
De volgende op onze lijst van manieren om rusteloze benen syndroom te behandelen is het nemen van medicijnen die dopamine in de hersenen verhogen.
Dopamine is een neurotransmitter die beweging helpt reguleren. Een laag dopamineniveau wordt in verband gebracht met RBS, dus het nemen van medicijnen die het dopamineniveau helpen verhogen kan effectief zijn bij het behandelen van de symptomen.
Er zijn verschillende soorten medicijnen beschikbaar, zoals levodopa, ropinirol en pramipexole. Welke je ook kiest, zorg ervoor dat je de juiste voorschriften van deze dopaminerge middelen volgt voor de beste resultaten.
Beoefen goede slaapgewoonten
Het aanleren van goede slaapgewoonten is een andere essentiële stap die je kunt nemen om de symptomen van rusteloze benen syndroom te verlichten.
Als je niet genoeg rust neemt, kan dat niet alleen je RBS verergeren, maar het kan ook negatieve gevolgen hebben voor je algehele gezondheid en welzijn. Zorg er om te beginnen voor dat je elke nacht 7-8 uur slaapt.
Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine ten minste 4 uur voordat je naar bed gaat, omdat deze je slaap kunnen verstoren. Creëer ook een comfortabele slaapomgeving door je kamer donker en koel te houden en indien nodig een apparaat met witte ruis te gebruiken.
Ischias behandelen
Als je last hebt van ischiaszenuwpijn, zul je blij zijn te horen dat er verschillende behandelingen beschikbaar zijn om je te helpen verlichting te vinden.
Hier volgt een kort overzicht van enkele van de meest voorkomende opties:
Fysiotherapie
Een eerste plaats om te beginnen in je zoektocht naar verlichting van ischiaspijn is fysiotherapie.
Bij fysiotherapie worden verschillende oefeningen gedaan om de spieren in de onderrug, heupen en benen te rekken en te versterken. Hierdoor kan de druk op de ischiaszenuw worden verminderd en de mobiliteit worden verbeterd, het is belangrijk om in beweging te blijven.
Deze oefeningen kunnen bestaan uit rekoefeningen, versterkende oefeningen, aerobe oefeningen en andere activiteiten die zijn afgestemd op wat je nodig hebt. Je kunt een fysiotherapeut raadplegen of online programma's vinden die je op weg kunnen helpen.
Rekken
Net zoals het kan helpen bij RBS, is stretchen ook een geweldige manier om ischiaspijn te verlichten.
Met gerichte stretchoefeningen voor de onderrug, heupen en benen kun je de spanning in deze gebieden verminderen en de druk op je ischiaszenuw verlichten. Neem de tijd voor elke stretch en houd hem minstens 30 seconden vast voordat je hem loslaat.
Dit zorgt ervoor dat je het meeste uit elke stretch haalt en helpt je de chronische pijn of het kriebelend gevoel tegen te gaan.
Medicijnen op recept
Een andere stap die je kunt nemen om de ischiaspijn onder controle te houden, is het innemen van voorgeschreven medicijnen.
Dit kunnen niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), spierverslappers of andere soorten medicatie zijn, afhankelijk van wat je zorgverlener aanbeveelt. Deze kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en ischiaszenuwpijn te verlichten.
Het is belangrijk op te merken dat deze medicijnen alleen moeten worden ingenomen zoals voorgeschreven en niet vaker dan aanbevolen. Met het aanbevolen gebruik zul je je snel weer beter voelen.
Ijsmassage
IJs is een eenvoudige maar effectieve manier om ischiaspijn op de korte termijn te verminderen.
Door ijs of een cold pack op het getroffen gebied aan te brengen, kan de ontsteking verminderen en de druk op de zenuwen afnemen. Je moet meerdere keren per dag 15-20 minuten per keer ijs aanbrengen als een lokaal verdovingsmiddel.
Het is belangrijk om het ice pack in een dunne doek te wikkelen voordat je het op je huid aanbrengt, omdat te veel directe druk de huid kan beschadigen.
Zo profiteer je optimaal van de behandeling zonder je huid te beschadigen.
Warmtetherapie
Als de gedachte aan ijstherapie je ongemakkelijk maakt, dan is warmtetherapie misschien een betere optie voor je.
Warmte kan spierspasmen verminderen en de spieren in de onderrug, heupen en benen ontspannen. Dit helpt de druk van de ischiaszenuw te halen en de pijn te verminderen.
Je kunt proberen meerdere keren per dag een verwarmingskussen of warme doek te gebruiken gedurende 15-20 minuten per keer. Als dit niet helpt, kun je altijd proberen over te schakelen op een ijsbehandeling.
Alternatieve therapieën zoals chiropractie
Zin in een behandeling door een chiropractor?
Denk er eens over na.
Chiropractische zorg is een vorm van alternatieve geneeskunde die zich richt op het behandelen van de wervelkolom en andere gewrichten in het lichaam om ischiaspijn te verminderen.
Een chiropractor kan verschillende technieken gebruiken, zoals manipulatie van de wervelkolom en mobilisatie van gewrichten, om de druk op de ischiaszenuw te verlichten en je pijn te verminderen. Als je besluit om voor deze optie te kiezen, zorg er dan voor dat je een erkende en ervaren chiropractor vindt om er zeker van te zijn dat je de beste zorg krijgt voor een verbeterde kwaliteit van leven.
Andere alternatieve therapieën waarvan bewezen is dat ze de ischiaspijn helpen verlichten, zijn acupunctuur en massagetherapie.
Spinale injecties
Als al het andere faalt, kunnen spinale injecties de beste optie zijn om ischiaspijn te verminderen.
Hierbij wordt een steroïde medicijn of een ander soort verdovingsmiddel direct in het gebied rond de heupzenuw geïnjecteerd. Hierdoor kan de ontsteking verminderen en de druk op de zenuw afnemen, waardoor de pijn afneemt.
Spinale injecties worden meestal uitgevoerd onder begeleiding van beeldvorming om ervoor te zorgen dat de medicatie nauwkeurig wordt geïnjecteerd. Het is belangrijk om te onthouden dat dit alleen mag worden gedaan onder toezicht van een zorgprofessional.
Veel Gestelde Vragen
Bekijk de veel gestelde vragen die we krijgen over rusteloze benen syndroom vs ischias.
Of je nu te maken hebt met één of beide aandoeningen, we hopen dat deze antwoorden je gerust kunnen stellen.
Kunnen rusteloze benen syndroom en ischias samen voorkomen?
Hoewel de gedachte om met twee aandoeningen tegelijk te maken te hebben ontmoedigend kan lijken, is het mogelijk om zowel het rusteloze benen syndroom als ischias te hebben.
Mensen met ischias hebben meestal ook te maken met het rusteloze benen syndroom, omdat ischias de zenuwen in de benen kan aantasten. Het is echter nog onduidelijk of er een direct verband is tussen de twee aandoeningen.
Als je te maken hebt met zowel rusteloze benen syndroom als ischias, zorg er dan voor dat je je zorgverlener raadpleegt over het beste plan van aanpak om je symptomen onder controle te houden.
Zo weet je zeker dat je de meest geschikte medische behandeling krijgt voor jouw individuele behoeften.
Hoe lang duurt het om rusteloze benen syndroom en ischias te behandelen?
Hoe lang het duurt om het rusteloze benen syndroom en ischias te behandelen, hangt af van de ernst en de oorzaak van je klachten.
Over het algemeen kan het enkele weken tot enkele maanden duren voordat beide aandoeningen volledig zijn verdwenen. Als je met een van beide aandoeningen te maken hebt, volg dan zeker de remedies die we hebben besproken en alle instructies die je van je zorgverlener hebt gekregen.
Zo weet je zeker dat je de meest effectieve behandeling krijgt voor jouw individuele behoeften.
Kan ik beide aandoeningen tegelijkertijd behandelen?
Ja, dat kan.
Afhankelijk van de ernst van je symptomen kun je meestal beide aandoeningen tegelijk behandelen.
Als je te maken hebt met mildere gevallen van rusteloze benen syndroom en ischias, kun je misschien een combinatie van warmtetherapie, ijstherapie, chiropractische zorg, therapeutische oefeningen en/of medicijnen gebruiken om je symptomen onder controle te houden.
Als je symptomen echter ernstiger zijn, heb je misschien een meer gerichte aanpak nodig om beide aandoeningen te behandelen. Raadpleeg in dit geval je zorgverlener voor het beste medische advies.
Conclusie
Ik hoop dat dit artikel nuttig is geweest bij het beantwoorden van enkele van je vragen over rusteloze benen syndroom versus ischias.
Beide aandoeningen kunnen pijnlijk zijn en je dagelijks leven verstoren, dus het is belangrijk om stappen te ondernemen om er goed mee om te gaan.
Dit begint echter met het uitleggen van het verschil tussen de twee aandoeningen. Rusteloze benen syndroom wordt meestal gekenmerkt door een ongemakkelijk gevoel in de benen dat alleen kan worden verlicht door ze te bewegen. Aan de andere kant is ischias een pijnlijke aandoening die de heupzenuw aantast, die van je onderrug door je benen loopt.
Gemeenschappelijke verschillen tussen deze twee aandoeningen zijn onder andere de soorten sensaties die je voelt, wanneer en waar je ze voelt. Het kan moeilijk zijn om verlichting te vinden voor beide aandoeningen, maar met het juiste behandelplan, zoals we hebben besproken, kan je verlichting krijgen.
Laat het ons weten als je nog vragen hebt over rusteloze benen syndroom vs ischias of hoe onze massage apparaten je kunnen geven wat je nodig hebt. Ons vriendelijke team van experts staat altijd klaar om je te helpen.
